Galho de alecrim no travesseiro? ‘Sono profundo’ 2r43t

A sensitiva Márcia Fernandes compartilhou dicas poderosas para quem busca uma boa noite de sono. Uma delas é colocar um galho de alecrim no travesseiro.

Galho de alecrim na fronha no travesseiro 3l2m6x

Coloque um galho de alecrim dentro da fronha do travesseiro e deixe secar até o final. Quando secar, jogue-o na natureza e coloque outro no lugar. O alecrim ajuda a aliviar tensões e a induzir um sono profundo.

Orar o Salmo 90 5r4d73

Antes de dormir, recite o Salmo 90 em voz alta. Este salmo é considerado uma poderosa oração para proteção e tranquilidade.

Escalda-pés com ervas 62b3b

Prepare um escalda-pés três vezes por semana utilizando uma bacia com Malva, Poejo e Boldo. Ferva essas ervas e, com o chá bem quente, mergulhe os pés por 5 minutos. Esse ritual ajuda a relaxar e acalmar a mente.

Ambiente totalmente escuro 2r1v4c

Para garantir um sono reparador, é essencial que o quarto esteja completamente escuro. Márcia explica que a luz interfere na pineal, causando insônia e agitação.

Uma dica é usar sacos de lixo preto, bloqueando toda a luz. Coloque dois galhos de espada de São Jorge em forma de X na altura da cama e três galhos de alecrim ao lado dos pés para intensificar a proteção e o relaxamento.

Pensamentos positivos 5v4lk

Antes de dormir, faça um exercício mental: evite pensar em problemas ou brigas do dia a dia. Foque em momentos felizes e em coisas boas que aconteceram na sua vida. Isso ajuda a acalmar o espírito e preparar a mente para o descanso.

Spray de goiaba vermelha 6j6e43

Um truque que a sensitiva recomenda é usar o spray de goiaba vermelha, que possui um elevado padrão vibratório. Segundo Márcia, o mosquito da dengue nem se aproxima de uma goiaba vermelha devido ao seu alto poder energético.

Pulverize o spray nos cantos do quarto e embaixo da cama cerca de 30 minutos antes de dormir. Esse gesto ajuda a elevar a vibração do ambiente e favorece o sono.

Criar um ambiente tranquilo 44441g

Além das dicas físicas, é importante criar um espaço tranquilo e relaxante, sem distrações. Evite barulhos ou luzes artificiais que possam interferir no seu descanso.